Abbott A Abbott Mama Saudi Arabia Abbott: A Promise for Life
غير مقيم في المملكة العربية السعودية؟ اضغط هنا

الحمل

المعجزة, الدليل الأسبوعي

يبدو مؤخراً أن جسمك يتصرف كما لو أنه يتحكّم بنفسه (وربما كذلك!). اكتشفي ماذا يحصل وما سيلي مع دليلنا الأسبوعي.

الأسبوع الرابع والثلاثين للحمل

وضع خطة للولادة

نمو الطفل وتطوره في الأسبوع الرابع والثلاثين للحمل.

بين الأسبوعين الرابع والثلاثين والسابع والثلاثين للحمل، يستمر طفلك بتهذيب عمل أجهزته ويكتسب وزناً إضافياً.

  • يزن قرابة 2,5 كغم وطوله قرابة 31,8 سم, قرابة طول رغيف خبز من الرأس إلى الردفين(بالإضافة إلى 12,7 سم أو أكثر في الساقين!).
  • هذا الأسبوع تزداد ثخانة غشاء(فرنيكس) الواقي والأبيض الدهني الذي يغطي طفلك.
  • طبقة الشعر الخفيفة (الزغب) التي كانت تعزل بشرة طفلك بشكل فعال لأشهر تكاد تختفي الآن.
  • وصلت أظافر طفلك إلى أطراف أصابعه.
  • قد يزيد وزن طفلك قرابة 1,3 كغم هذا الأسبوع فيستمر وزنه بالإزدياد بسرعة.

الصحة الجيدة والتغذية في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل

التمرن الآن للمخاضً!    
بعض عضلات جسمك على ستقوم بمجهود كبيرخلال  عملية انجاب طفلك، يمكنك مساعدة هذه العضلات بالاستعداد الآن.

  • تمارين كيجل تقوي أسفل الحوض يمكن أن تساعدك أيضاً في مشاكل تسرب البول والبواسير.
  • تمارين رفع الحوض تزيد مرونة عضلات المعدة استعدادا للانجاب، يمكنها أيضا التخفيف من وجع الظهر الحالي.
  • (الجلوس مع تقاطع الساقين) يمدد ويقوي الساقين في ظهرك وفخذيك ويجعل المفاصل في حوضك أكثر مرونة وبذلك يسهّل عملية الإنجاب. كما ويقوي جريان الدم إلى الجزء الأسفل من جسمك. جرّبي:
    • اجلسي على الأرض وليكن ظهرك مستوياً (أو اسندي ظهرك على الحائط إن كنت بحاجة إلى مزيد من الدعم).
    • مع ثني الركبتين إلى الجانب اجمعي اخمصي قدميك واسحبي عقبيك باتجاه منطقة أصل الفخذ.
    • دعي ركبتيك تنخفضان ببطء إلى كل جانب حتى تشعرين بتمدد في داخل فخذيك. احرصي ألا تقعي.

إيجاد طبيب أطفال
إعرفي أكثر عن المخاض ووضع خطة للانجاب
تناولي المزيد من السوائل خلال الأسبوع الرابع والثلاثين للحمل

تغيرات جسدك في الأسبوع الرابع والثلاثين للحمل

قد تلاحظين قريباَ تغيراَ في أعراض الحمل في هذا الأسبوع أو في الأسابيع المقبلة وبخاصة إن تحرّك طفلك إلى الجزء الأسفل من بطنك. إليك ما يجري في الأسبوع الرابع والثلاثين للحمل:

انظري من نزل للأسفل!

  •  قد ينزل طفلك أو يستقر في الحوض استعداداً للولادة باكرا منذ هذا الأسبوع.
  • عندما ينزل طفلك إلى منطقة الحوض, يُعتبر أنه  في وضعية الإنجاب.
  • يمكن أن يحدث النزول بضعة أسابيع قبل ولادة الطفل وبخاصة إن كان هذا أولحمل لك من الممكن أن يحدث يوم بدء مخاضك.
  • قد تلاحظين أن بطنك يبدو منخفضاً أو مائلاً إلى الأمام عندما يحدث هذا.
  • قد يريحك نزول طفلك للحوص من أعراض الحمل في الجزء الأعلى من جسمك مثل ضيق النفس والحرقة لكن في المقابل ستشعرين بازدياد الضغط على حوضك ووركيك ومثانتك.
  • قد يؤدي هذا إلى عدم الارتياح تسرب البول أو التبول مرارا.
  • إن نزل طفلك الآن أو في الأسابيع القليلة القادمة سترتاحين من الخدر أو الألم جراء الضغط على العصب الوركي.
  • خلال هذا الأسبوع قد تلاحظين الأعراض المتأخرة للحمل والتنفخ في ساقيك أو عقبيك. سيستمر طبيبك بمراقبة هذا خلال الفحوص.
  • قد تستمر تقلصات براكستن هيكس لإعداد طفلك للولادة.